Syyskuun treenit

Tämä treeni kirjanpito jo hävettää julkaista, mutta pakko se on kun sen päätöksen tein vuoden alussa! Syyskuun alku oltiin vielä Kreetalla ja synttäreideni kunniaksi tulin viime perjantaina kipeäksi ja hieman kipeä olen edelleen.. Pari viikkoa jäi hyvää treeni aikaa, mutta kulutin päivät selkeästi johonkin muuhun. Tämä kuukausi on ainakin helppo pistää paremmaksi ensi kuussa. Laitan loppuun vielä muistiksi tekemäni treeni aakkoset, suosittelen kokeilemaan! Helppo ja nopea tehdä kotona hyvä treeni. Aakkoset voi ottaa vaikka omasta etu- ja sukunimestä. Voisin itsekkin testata uuden sukunimen aakkosista muodostuvan treenin yhdessä etunimen kanssa.

Torstai 7.9. Kuntosalitreeni
Maanantai 11.9. Kävelylenkki (muistin laittaa sports trackerin, mutta se jostain syystä tallensi vain ajan!)
Perjantai 15.9. Kuntosalitreeni (tunnin cardio) 

Treeni aakkoset

Luin näistä aakkosista jo kauan sitten, en muista edes mistä, mutta ne jäi mieleen ja olen nyt pari kertaa törmännyt niihin instagramissakin. Tein oman variaation treeni aakkosista ja tässä ne on. Varmuuden vuoksi arvoin kirjaimille liikkeen, etten alitajuisesti "puolla" oman nimen kirjaimia. :D Olen siis koostanut pari kertaa kotona treenin omasta etu-, toisesta- ja sukunimestä. Olen tehnyt niin että olen treenannut putkeen nimen kerrallaan ja nimien välissä pitänyt pienen palautuksen. Näillä saa myös vaihtelua treeniin, koska jos ei aina halua tehdä omasta nimestä niin voi ottaa vaikka puolison tai sisaruksen nimen, tai vaikka jonkun lauseen, kuten "tänään on lauantai" niin saa vähän ääkkösiäkin mukaan. Suosittelen kokeilemaan tätä nopeaa ja tehokasta treeniä kotona tai salilla!