Huhtikuun treenit

Huhtikuuhun ei mahtunut kuin kymmenen liikuntakertaa. Tosin yhteensä 15, koska olen käynyt muutamana päivänä kahdella peräkkäisellä tunnilla. Tätä kuuta sekoitti ensin pääsiäinen ja nyt keskiviikkona ollut viisaudenhampaan poisto.
Onneksi tähän kuuhun silti mahtui muutama uusi lajikokeilu, olen ottanut tavoitteeksi joka kuukausi kokeilla vähintään yhtä uutta ryhmäliikuntatuntia. Toivottavasti ensi kuussa pääsisin vähän enemmän treenaamaan, vaikka remontti ja lähenevät häät vievät varmasti aikaa.

Maanantaina 3.4. Free Ride -Easy ja venyttely
Keskiviikko 5.4.  CorePilates
Perjantai 7.4. BodyCombat
Maanantai 10.4. BodyStep ja Cxworx
Tiistai 11.4. BodyVive
Torstai 13.4. BodyCombat ja Sh`bam
Tiistai 18.4. BodyVive
Torstai 20.4. Grit Cardio ja Cxworx
Sunnuntai 23.4. Kuntosalitreeni yläkropalle
Maanantai 24.4. BodyStep ja Core

Tässä on mun vanha, kärsinyt ja vuotava vesipullo! :D

Stressiä viisaudenhampaan poistosta

Kaikki tietää kuinka kova hammaslääkäripelko mulla nykyään on. Pelko hammaslääkäriä kohtaan on tullut pikkuhiljaa huonojen kokemusten ja ammattitaidottomien hammaslääkärien takia. Viime vuoden puolella oikealta ylhäältä puhkesi viisaudenhammas ja se on tietty tullut enemmän läpi ajan mittaan ja on hieman alkanut vaivaamaan. Päätin nyt vihdoin soittaa hammaslääkäriin ja varata ajan sen poistoon, koska pelkään, että se alkaisi kunnolla vaivaamaan/sattumaan häiden tai häämatkan aikana!

Huomenna mulla on heti klo 9:30 aika ja pelottaa ihan hirveästi. Viime yönä jopa heräsin siihen kun jännitti ja sydän hakkasi tuhatta ja sataa, onneksi nukahdin pian uudelleen. Tänään ennakoin ja kävin ostamassa valmiiksi jääkaapin täyteen rahkaa, mehukeittoa, vanukkaita, lihaperunasoselaatikkoa yms.

Tämä hammas pitäisi pystyä poistamaan repimällä (ainakin yksityisen hammaslääkärin mielestä) mikä on ilmeisesti paljon helpompi kuin leikkaamalla poistetut. Multa on leikattu yksi viisaudenhammas alhaalta, josta päivittelin tännekkin, täällä ja täällä. Ehkä siksi jännittääkin enemmän kun takana on kuitenkin haastavampi poisto menetelmä, mikä kuitenkin meni ihan hyvin. Paraneminen kesti, mutta sain sen ansiosta lopetettua tupakan polton!

Tällä hetkellä eniten jännittää:
- Taas uusi hammaslääkäri, jota en ole ennen tavannut enkä tiedä millaiset toimintatavat hänellä on ja onkohan hän oikeasti pätevä.. En kestä ajatusta, että hän aloittaa hampaan revinnän ja toteaa, että "en saakkaan revittyä", niinkuin on käynyt aiemminkin (ei tosin hampaan poiston yhteydessä).
- Jos hän ei saakkaan revittyä sitä ja joudun odottamaan uutta aikaa (jopa leikkaus aikaa, koska hampaasta näkyy siis muutama kulma) ja näin ollen stressaamaan uudestaan toimenpidettä ja hankkimaan uudelleen soseet, jos näissä ei päivämäärät riitä mahdolliseen uuteen aikaan.

Aika turhaa mun stressaaminen on ja se kuluttaa mua ihan hirveästi, mutta en vain voi sille mitään. Tiedostan, että suurimmalla osalla revintä menee hyvin ja seuraavana päivänä on jo lähes normaali olo. Stressaamista ja jännittämistä ei vaan voi lopettaa vaikka kuinka haluaisin. No ei auta muu kuin odottaa huomiseen ja katsoa kuinka käy. Toivottavasti hammas saadaan poistettua huomenna nopeasti ja helposti!

Täytteeksi vanhempi kuva arkistoista

Piha kesäkuntoon

Kerroin vuosi sitten meidän pihaprojektista, kun kaadettiin kahdeksan puuta talon läheisyydestä, no tänä keväänä kaadettiin muutama lisää ja leikattiin alas kahdelta sivulta pensasaidat. Onneksi saatiin muutamaan kauempana olevaan puuhun luvat. Pensasaidat oli pakko leikata alas asti, koska niitä ei ole aiemmin hoidettu mitenkään, vaan on annettu kasvaa, joten ne oli todella rönsyilevät ja keskeltä näkyi vain oksat, kun lehdet oli vain latvassa.

Leikattu ja siistitty pensasaita ennen haketta

Heti huhtikuun alussa kaadettiin puut sekä pensaita ja tilattiin kantojyrsijä, koska kantoja kertyi yhteensä 13kpl (mukaan lukien syreenipensaiden kannot). Hyödynnettiin laittamalla jyrsimisestä tullut hake alasleikattujen pensasaitojen juureen. Haketta tuli paljon ja onneksi naapurilla oli käyttöä lopulle hakkeelle mikä ei meidän pihalle mahtunut. Vielä on piha täynnä koloja, mutta se korjaantunee pikimmiten, sillä multakasat on jo pihalla valmiina odottamassa.

Paljon kuoppia kannoista

Kaljunhan näköinen piha on, mutta kyllä siitä tulee siisti, kun pensasaitoja tästä lähin hoidetaan ja ne alkavat kasvamaan siististi ja saadaan istutettua uutta pihalle. Aletaan varmaan jo syksyllä tekemään pihasuunnitelmaa ja ensi keväänä sitten toteutetaan. Siihen asti nautitaan helppohoitoisesta pihasta ja etenkin syksystä, kun ei pitäisi paljon lehtiä tippua!

Isot syreenit lähti ja marjapensaat jäi

Elämäntapa vai pikadieetti?

Itse en usko kuureihin tai pikadieetteihin, tosin en ole kokeillut dieettejä päivää pidempään, koska tiedän, että minulla sellainen ei toimi. Kun "kuuri" on ohi ja pitäisi pala normaaliin ruokavalioon, tulee yleensä kilot takaisin - korkojen kera.

Kaikki ymmärtää mikä on epäterveellistä ja mikä terveellistä. Miksi silti epäonnistutaaan kerta toisensa jälkeen? Olemme ihmisiä ja haluamme selitellä asioita, ikäänkuin puolustella itseään. Usein etsitään syy omaan virheeseen/epäonnistumiseen muualta, "oli juhlat joissa oli paljon herkkuja" tai "kaveri toi pullaaa enkä kehdannut olla ottamatta". Tekosyitä on helppo löytää. Aina on vaihtoehtoja, on eria asia haluaako niitä nähdä. Ei se helppoa ole, ei elämäntapa muutosta voi ostaa kaupasta, sen eteen pitää tehdä töitä.

Saiskos olla suklaamuna vai mandariini?

Miksi itse muutin ruokailutapojani ja elämäntyylini toisenlaiseksi? Yksinkertaisesti siksi, että en voinut hyvin ja olin jatkuvasti väsynyt - tiesin että voin voida paremmin. Kompastumisia tulee, mutta se kuinka niistä päästään eteenpäin on ratkaisevaa. Luovuttaminen on helppoa, kuka vain osaa sen. Täytyy muistaa olla itselle armollinen ja muistaa, että on ok herkutellakkin.
Unohdetaan siis ennen lomaa tai juhlia ultimaattiset urheilusuoritukset ja minikokoiset annokset, unohdetaan ajatus pikadieetistä. Ennakoidaan tulevaa ja muutetaan elämäntapaa pikkuhiljaa. Hitaasti, mutta varmasti!

Jokainen onnistuu pudottamaan painoa tavallisella ruoalla, tai pitämään itsensä ihan vain kunnossa. Se ei ole mikään taikatemppu, se vaatii työtä. Onneksi siinä on kuitenkin 100% mahdollisuus onnistua! Unohdetaan siis pikakuurit ja omaksutaan mielummin elämäntapa, sillä se on pysyvää ja kestää satunnaiset herkuttelut!  

Asuvalinta vaaleanpunaisin yksityiskohdin

Vaaleanpunainen on selkeästi yksi tämän kevään trendiväreistä. Ei tarvitse hirveästi seurata trendejä huomatakseen mikä on tänä keväänä pinnalla. Vaaleanpunaista ei multa löydy vaatteista, mutta asusteista löytyy.
Laukun ostin jo noin vuosi sitten, mutta ei ole päässyt vielä käyttöön. Onneksi löysin nämä ihanat vaaleanpunaiset kengät, jotka sopivat mielestäni täydellisesti laukun kaveriksi. Halusin pitää asun muuten yksivärisenä, jotta vaaleanpunaisen saa kaipaamansa huomion.
Kuvissa on myös mun uusi ja ensimmäinen bombertakki! Olen jo pitkään havitellut bomberia, mutta en ole löytänyt sitä oikeaa yksilöä. Nyt onneksi onnisti, vielä alennusrekistä.
Onneksi ilmat alkaa pikkuhiljaa lämmetä, niin voi ottaa jokapäiväiseen käyttöön bomberin ja muutkin kevät jutut!

Keväiset kuppikakut

Oltiin pääsiäispäivällisellä, joten päätin leipoa teemaan sopivan jälkkärin. Kuppikakut on aina helppo ja nopea tehdä, joten päädyin näihin alkuperäisen kakku suunnitelman sijaan. Tämä kuppikakku ohje on tosi pelkistetty, eikä ole liian makea.
Löysin paljon mielenkiintoisia reseptejä, jotka oli tehty mämmistä, mutta en itse tykkää mämmistä tai muusta perinteisestä pääsiäisjälkiruuasta, joten en halunnut tehdä sellaista tällä kertaa. Olivat kyllä herkullisen kuuloisia, jos vaikka ensi pääsiäisenä kutsun jonkun mämmin ystävän kylään ja leivon kunnon mämmikakun kahvin kaveriksi!

Ainekset:

3 kananmunaa

2½dl sokeria

4dl vehnäjauhoja

1½tl leivinjauhetta

200g vaniljatuorejuustoa

100g voita 

Kuorrute:

2½dl kermaa

sokeria

vaniljaoskeria

keltaista elintarvikeväriä

1. Sekoita keskenään jauho ja leivinjauhe, mittaa sokeri valmiiksi.

2. Sulata voi.

 3. Riko munat kulhoon ja sekoita sähkövatkaimella.

4. Lisää munien joukkoon sulatettu voi, vaniljatuorejuusto, sokeri ja jauhoseos. Sekoita tasaiseksi ja jaa muffinivuokiin. 

5. Paista keskitasolla 200°C,15min.

6. Vaahdota kerma ja mausta sokerilla ja vaniljasokerilla. Lopuksi värjää vaahto esim. keltaisella elintarvikevärillä.

7. Pursota kermavaahtoa jäähtyneiden kuppikakkujen päälle. 

8. Koristele oman maun mukaan!

Valkosuklaamousse

Menin lauantaina kaverille viettämään iltaa ja lupasin tehdä iltaa varten jälkkärin. Toive oli jotain suklaista, joten päätin tehdä pitkästä aikaa moussea. Olen aiemmin tehnyt moussea muistaakseni vain tummasta suklaasta, joten päätin nyt tehdä valkosuklaasta. Suosittelen kokeilemaan tätä helppoa ja nopeaa ohjetta jos todella makea jälkkäri maistuu! 

6–8 annosta

200 g tummaa suklaata
50 g voita
2 kananmunaa
ripaus suolaa
1 dl sokeria
2 dl kuohukermaa

 

1. Vatkaa kerma.

2. Sulata suklaa ja voi.
3. Erottele kananmunan valkuaiset puhtaaseen kulhoon ja keltuaiset lasiin. Kun suklaasula on jäähtynyt kädenlämpöiseksi, vatkaa keltuaiset reippaasti joukkoon. Lisää ripaus suolaa.

4. Vatkaa valkuaiset vaahdoksi. Lisää loppuvaiheessa sokeri. Vatkaa valkuaisvaahto paksuksi ja kiiltäväksi.

5. Sekoita valkuais- ja kermavaahto suklaaseokseen nuolijalla laitoja myöten nostellen.

6. Jaa mousse laseihin tai jälkiruokamaljoihin ja laita jääkaappiin jähmettymään vähintään 30 minuutiksi. 

HÄÄT: Häämatka varattu

Nyt on vihdoin häämatka varattu! Kohde ehti vaihtua ainakin kolme kertaa, hotelleja tutkittiin ja vertailtiin, lopulta jäi kaksi parasta, joista vielä arvottiin tovi jos toinenkin. Ensin ajattelin että voisimme mennä johonkin lähelle pidennetyksi viikonlopuksi, esim. Unkarin Budapestiin, Tšekin Prahaan tai Saksan Berliiniin. Kun aloimme keskustella matkasta J väläyttikin, että hän haluaisi mennä Kroatiaan ja minähän innostuin, koska itsekkin haluaisin siellä käydä. Aloin siis heti tutkimaan Kroatian matkoja vain todetakseni, että on huono tarjonta, monet hotellit oli tosi huonokuntoisia etenkin hintaansa nähden, eikä monessakaan hotellisa ollut uima-allasta.

Kypros - Ayia Napa

Sen jälkeen keksin Rodoksen, koska se on lähellä Kreetaa josta ainakin pidin ja olen kuullut muutenkin kehuja paikasta. Tutkin Rodoksen matkoja uudelleen ja uudelleen, enkä löytänyt yhtään varteen otettavaa vaihtoehtoa, koska jokaisesta puuttui joku "iso" juttu mitä me välttämättä halutaan matkalta.

Kreeta - Rethymnon

Sitten kohde vaihtui Kreetaan, koska olin aiemmin Rethymnonissa ja tykkäsin paikasta todella paljon. Kaksi hotellia Plataniaksella oli ylitse muiden, molemmissa omat hyvät ja huonot puolensa. Niitä kahta verrattiin vielä ja mietittiin mitkä ovat niitä tärkeimpiä juttuja mistä ei haluta tinkiä tai joustaa. Päädyttiin sitten hotelliin nimeltä Erato, tämän hotellin tai oikeastaan reissun ainut huonopuoli on lentoajat! Sen enempää ei tutkittu Kreetan kaupunki vaihtoehtoja, vaan päätettiin varata se kun vihdoin löytyi mieleinen huoneistohotelli.
Matkaan emme lähde heti häiden jälkeen vaan vasta elokuun lopulla, jotta saan sukunimen rauhassa vaihdatettua kaikkiin tarvittaviin. En malta odottaa! ♥

Teneriffa - Puerto de la Cruz

Onko jollain kokemuksia Kreetan Plataniaksesta? Mielelläni kuulisin kokemuksia ja vinkkejä!