Vuodenvaihteessa herkuttelin äitini tekemillä pikkuleivillä ja tuli vaan sellainen olo, että kun nämä on syöty alkaa elämäntapamuutos. Motivaatio iski kuin salama kirkkaalta taivaalta. Aloitin lopettamalla herkuttelun, koska sokerikoukku oli saatava katkeamaan. En aio totaali herkuista kieltäytyjäksi, mutta alkuun itseni tuntien oli parempi pysytellä kokonaan erossa jonkun aikaa. Ystävänpäivän kunniaksi söin Felixin kanssa puoliksi yhden donitsin eikä ainakaan siitä herkuttelu kierre lähtenyt uudestaan käyntiin.
Isot annoskoot ja turha santsaaminen on ollut myös ongelma eli olen nyt pienentänyt annoskokoja ja olen tunnustellut kunnolla ennen kuin otan lisää, että onko mulla oikeasti vielä nälkä vai haluanko vaan syödä. Meillä onneksi syödään jo monipuolisesti ja terveellisesti, salaatit ja kasvikset kuuluu päivittäiseen ruokavalioon. Enkä edes muista koska olisin syönyt roskaruokaa viimeksi?! Kesäkuussa Pancho Villassa söin hampurilaisaterian, mutta en muista sen jälkeen syöneeni mitään vastaavaa. Noutoruokaa ollaan kyllä otettu, mutta se on ollut joko sushia tai kiinalaista. Eli sen puoleen ruokavalio on ihan kunnossa ja ennenkin olen syönyt 4-5x päivässä.
Motivaation iskettyä törmäsin sattumalta instassa maksuttomaan treenihaasteeseen missä tehdään kolme HIIT-kotitreeniä viikossa ja päätin osallistua. Tätä varten aloittaja loi fb-ryhmän mihin hän julkaisee meille treenit ja erikseen vielä whatsappiin tsemppiryhmän. Treenipäivät on maanantai, keskiviikko ja perjantai. Kotitreenin suositeltu kesto on 15-30min ja itselläni kesto on 20-30min välillä riippuen jaksanko kaksi vai kolme kierrosta. Tasoja hiitissä on kolme, ensimmäiset pari viikkoa tein aloittajana, mutta sitten siirryin keskitasolle. Tämän treenihaasteen kesto on 7viikkoa ja haaste tulee päätökseen huomenna. Toivon todella ja yritän kaikkeni, että saisin pidettyä kotitreeneistä kiinni sen kolme kertaa viikossa. On ollut hyvää aikaa treenata silloin kun Alex nukkuu pidempiä päiväuniaan.
Tavoite tällä muutoksella ja treenihaasteella on tietty voida paremmin, mutta myös painonpudotus. Tavoitteeni on maltillinen kilo per kuukausi tahdilla. Pudotettavaa on noin 8-10kg eli tosiaan on enemmänkin elämäntapamuutos kuin "laihdutuskuuri/dieetti". Vielä ei ole kahta kuukauttakaan täynnä, mutta vaaka näyttää jo kaksi kiloa vähemmän. Tästä on hyvä jatkaa ja koitan tsempata itseäni jatkamaan treenien parissa vaikka treenihaaste tuleekin päätökseen. Viimeiset pari viikkoa on ollut todella tahmeita ja motivaatio treenaamiseen on ollut täysi nolla, mutta onneksi olen silti saanu itseni treenille ja toivottavasti saan jatkossakin. Ajattelin myös saavani lisää motivaatiota kun kerron tästä tänne ääneen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti